空调病如何防御-掌握空调使用方法是关键

　　空调在给我们带来舒适的同时，也会悄悄的埋下一些不健康的因素，如果这些不利因素长期积累或放大，就会严重影响人体健康，这就是我们常说的“空调病”。有人说，既然空调有那么多缺点，那我们干脆不用好了，可事实证明，现代人已经离不开空调，我们只有了解空调的弊端，掌握空调使用方法，才能将“空调病”的危害降到最小。

　　空调使用方法之基础篇-会用

　　空调使用方法1会定温度：空调房内外温差不应该超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担；临睡前设为“睡眠”模式，避免温差过大得病，还可节电节能，一举多得。

　　空调使用方法2用前排气：进入房间后，不要急于封闭门窗，最好过一刻钟以后再关闭门窗，这样可有利于空调器中的各种有害物质散发，减少对人体健康的危害。

　　空调使用方法3定时换气：每次使用冷气机隔1-2小时，就要把换气孔打开20-30分钟，让室内混浊的空气流动出去，如果觉得开换气孔比较麻烦，可以选择开窗换气。开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室内外新鲜空气进入。即使高温季节，需要连续使用空调，也要经常开窗留有3-4cm的缝隙，加强新风的流入。

　　空调使用方法4会挑座位：不要坐在排风孔附近，避免空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病，办公桌不要对着风吹，因为该处气温瞬降3-4℃。

　　空调使用方法之保洁篇-会护

　　在准备长期使用前，应该对空调做一番检查。首先拿掉盖在内，外机上的罩子，把室内、外的进风口、出风口上的障碍物移走，再装上遥控器电池，接通空调电源，开机后观察运行是否正常。梅雨季节，则应先将空调开一会，进行除湿处理。

　　用后清洁：清洗空调应选择干燥的晴天，让空调在“送风状态”下先运转3-4小时，散发干内部湿气后，用柔软干布沾温水洗外壳，再取出过滤网，用清水冲洗，一般过滤网应两星期清洁一次。室外机可用清水冲洗其冷凝趋表面，晾干后将机罩盖好，绝不可进水，空调内部则应请专业人员清洗。

　　空调使用方法之-会补

　　空调使用方法1补氧：为保持室内凉爽，多数空调房都紧闭窗户，新鲜空气相对缺少，而且室内氧气不充足，皮肤就会泛黄，甚至变得苍白。因此在空调房，应多放些绿色植物，多活动活动，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色。

　　空调使用方法2补水：常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯开水，以提供皮肤足够的水分，多吃新鲜蔬菜、水果，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，到清热解毒的功效；多用保湿性的护肤品，如霜肤水、保湿乳液以及眼部保湿除皱精华液等，让皮肤保持丰润、光滑、有弹性。另外，在空谈房间里放一两盆清水，也会起到良好的保湿功效。

　　空调使用方法3补温：在身边多准备一个小披肩或者丝巾，可防止寒邪入侵体内诱发各种疾病。长时间坐着，膝部应覆毛巾等予以保护，经常站起活动活动，增进末梢血液循环。另外，中医认为，脐可影响到会阴、子宫及卵巢的运行，女性应备个小毛巾盖在肚子上防止受凉，而开空调时，最怕冷的是腿和脚，所以一定要穿袜子，即使是丝袜也行。

　　空调已经成为现代家居生活不可缺少的家用电器，随着生活条件的好转，将有更多的人更多的家庭使用空调，因此，空调病是未来每一个人都需要面对的问题，虽然我们不能杜绝空调病，但我们可以正确掌握空调使用方法，还自身一个健康舒适的环境，在此，舒适100也呼吁大家，平时多尝试户外活动，不要24小时呆在空调房。

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