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用保健靠背按摩靠枕
稍微硬一些的好,我现在用的就是这样的,很好用。
靠垫的厚度要合适。不能太薄太软,这样起不到托起腰部的作用,也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎的过度前屈,而太硬则会硌得人难受。在挑选时可把靠垫试放在腰后,假如垫十分钟后仍然感觉很舒适,则这个厚度是适合的,假如感觉到腰背疲劳甚至疼痛,则说明这个靠垫不合格。再有,本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人,更要关注靠垫的舒适性
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