如何防御雾霾—预防雾霾的方法

　　天气的好坏对我们的身体有一定的影响。相信大家都有听说过雾霾天气了。雾霾除了是一种自然的现象，还是一种空气的污染。很多朋友每逢到了雾霾天气就会出现呼吸道的各种问题了。为了能够让大家能够尽量避免雾霾，小编今天打算为大家介绍一下如何防御雾霾。我们一起来看看到底在雾霾的天气下，我们应该采取什么正确的措施。事不宜迟，现在就跟随着小编一起来看看吧。

如何防御雾霾

　　如何防御雾霾—雾霾天气的危害

　　近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

　　雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

　　诱发呼吸道疾病，雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。

如何防御雾霾

　　如何防御雾霾—预防雾霾的措施

　　1、雾霾天气少开窗

　　雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　2、外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

　　桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

　　4、适量补充维生素D

　　冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

　　5、饮食清淡多喝水

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　以上就是小编今天为大家介绍的预防雾霾的方法了。大家看完上文的介绍以后，是不是对如何防御雾霾有一定的了解呢?预防雾霾第一个要注意的就是要尽量避免接触到雾霾。所以如果人在室内，就必须要把门窗关好。如果人在室外的话，我们就要戴上口罩。雾霾是一种很多城市都在面对的问题，希望上述方法可以让大家得到更多的启发，对大家有一定的帮助。如果遇上雾霾，大家也不必要感觉害怕，做好防护措施就好了。

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